김소형 본 다이어트

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작성자냥이집사 조회 15회 작성일 2020-10-21 00:36:43 댓글 0

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살 빼는 방법! 효과적인 다이어트 방법 선택하기

근본을 지켜야 살이 빠진다!
성공적인 다이어트를 위해서는 기본을 지키는 게 가장 중요합니다.
다이어트 만렙 김소형 원장이 말하는 다이어트 방법 선택하기!
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노랑호박 : 무슨 일을 하던지, 어떤일을 하던지 기초, 근본이 우선 되어야죠. ^^
이신애 : ㄷㄷㄷㄷㄷ
김예은 : 스몰 사이즈 입다가 안맞는다~~ 싶은분들 이리 오세요 제가 입어서 찢어 드립니다~
G1 Choi : 말씀도 잘하시고 똑똑하시고 예쁘시고 우아한 느낌까지 ㅜㅜ 쌤 넘 멋져요 멋진 커리어 우먼쌤 영상 많이 올려주세요 ❤️
미진진흥 : 전적으로 동의합니다
저탄수식단은 좋지만
저탄고지는 더 많은 연구가 필요합니다
누구에게나 적용 가능하고 안전한 식단을
실천해야겠어요
2개월 저탄고지 하고 아니구나
했어요 깨닫고
건강한 다이어트 잘 진행하고 있습니다
US Jeong : 기본을 지키자ㅎ
TOP GIRL : 나이가40중반인데 신진대사가 떨어져서 잘안빠지는것 같아요 그래도 도전해볼께요 원장님 그리고 여러 구독자님들 간혈적 단식 몇시간두고하는게 좋을까요 그리고날짜계산도 하루먹고 하루는 안먹고 이런식으로 해야하는지 답변부탁드립니다^^
권해영좋아용 좋아용 추천요 : 골고루 채식& 노 간식
룰루랄라 : 5:32 사과는 괜찮아요?
SH SH : 감사합니다

다이어트 방법 '3, 7, 12'를 기억하세요! 한의사 김소형의 시간제한 다이어트

다이어트를 위한 여러 방법이 소개되고 있는데
요즘 많은 분들이 궁금해하시는
간헐적 단식 '시간제한 다이어트'에 대해
한의사 김소형이 꼼꼼하고 자세히 설명해 드립니다.
올해에는 건강을 위해 시간에 맞춰 식이조절해보세요!
라메르 : 6시까지만 음식 먹고, 그 뒤론 물만 먹으니 뱃살이 빠지고 있어요 ㅋ
울보찡찡이 : 저같은경우는 야간에일해서요.
j크르스티나 : 항상 좋은 정보로 건강을 챙기게 됩니다~ 무한감사합니다~
최민 : 저는 단식연습한지 3주째인데 이제는16시간은 기본 공복합니다 솔직히 요즘은24시간공복해도 배고프나 그렇지않습니다 또한 공복이24시간이라고해도 2주이상 노력하시다보면 위장이줄어서 많이먹을수도없습니다 그래서 요즘 아침에 먹고싶은걸 적당히 먹고 저녁에는 런닝이나 스쿼트로 1시간이상 마무리하고 잡니다 안먹었다고 힘이없거나 그렇지않습니다 경험담입니다 그리고 저는 참고로 하루1만칼로리 이상먹던사람이엿습니다 도전하십시요 모든지 정신력싸움입니다 아그리고 제일중요한것 한끼먹는대신에 라면 돈까스 먹구싶은걸로 먹고있습니다 이유는 스트레스 요요현상을 막기위해서입니다 실패의경험에서 나온결과물입니다 우리는 일반인입니다 매일먹던음식을 안먹을수없습니다 드시고 대신에 공복시간유지 운동으로 다지기를 꼭하십시요 저는현제 57키로감량중입니다 지금정상체중입니다 유지중입니다
마리 : 7시간 자는게 젤 힘듦
노수민 : 저는 다이어트 때문에 하는건 아니지만 개인적으로 시간제한 다이어트는 야식했던분들이 하는게 더 효과가 큰거 같아요
비또 : 먹는시간을 잘 지키려면 입시, 회사부터가 없어져야 가능^^ 일단 개소리 입증잼
건영초딩 : 말씀하시는것조차 조근조근 참이쁘게 말하시네요 그것도 배워야 겠어요~~늘 좋은정보 감사합니다 ~~^^♡♡♡
라이프스타 : 7시이후에 물말고 안먹는데 괜찮나요?
한은영 : 저도 하구 있는데 대박 효과 좋아요

알고하자! 간헐적 단식방법 다이어트 성공 노하우 방출

요즘 유행하는 다이어트 방법 중 하나인 '간헐적 단식'
많은 매체에서 소개하고 있는 다이어트 방법 중 하나인데
너무 많은 정보로 인해 오히려 헷갈리신 분들을 위해
김소형 원장이 준비했습니다!
간헐적 단식 방법 마스터하기!
지금 시작합니다.

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김세진 : 15일차6킬로 감량중요일일일식 현미밥조금 반찬조금 하루종일 물2리터조금넘게마시기
미라클메이커 : 단식기간중 물은 맹물만 되나요? 엷은 레몬수나 새싹보리 탄 물 녹차 정도는 물로 간주되나요? 아님 단식이 깨지는건가요? 너무 궁금해요~~~
안선양 : 올려주신 영상들 감사하게 잘 보고 있습니다.
그런데 이번 영상을 보다 궁금증이 생겨 문의? 드립니다
간헐적 단식의 단점중 내분비적인 대사 문제를 말씀 하셨는데 그게 어떤건지 여쭤봐도 될까요?
체지방이 낮아도 내분장애가 발생할수 있다고 들었는데 연관이 있는거지요?
さいゆり : 난 12시에 밥을먹고 그다음날12시에먹었넌데 도 안빠져요???6개월이상해서요
도레미 : 다이어트를 그냥 살빼는 걸로 생각하는 양반들이 댓글을 이렇게저렇게 달아놨네. 다이어트 = 살빼고 건강함을 유지하는 거 측면에서 운동 이야기도 하는 건데.
Strategic Fasting : 하루 0-3끼 먹으면서 4년 동안 16키로 이상 감량했습니다. 소금 섭취만 잘 챙기면, 따른 영양부족이라던지 어떤 부작용도 느끼지 않고 있습니다. 차라리 안 먹을 때가 속도 편하고 머리도 잘 돌아가서 공복상태를 배고프지 않게 즐기고 있습니다. 만약, 공복을 유지하는 것이 너무 힘들고 배고픈 생각밖에 안 든다면, 그것은 제대로 된 단식이 아닙니다. 자신에게 맞는 식단과 단식 방법을 찾으면, 정말 별 어려움없이 할 수 있습니다. 제 경험과 지식을 바탕으로 쓴 전자책, 한 번 읽어보세요! http://www.skillagit.com/product/view.php?idx=10850
임대현 : 다이어트는 엄청난 고통이 따릅니다
임대현 : 먹거리가 넘치는 세상 건강 관심중 가장 이슈이고 핫한게 모든 국민의 관심사 다이어트 성공과 실패 이문제는 모든 사람들의 고민 그리고 영원히 풀어야 할 숙제 인데 해견방법을 김소영 박사님이 해결해 주시길
최지안 : 저는 갑상선 저하증 약을 먹고 있어요
해서 살은 빨리, 많이 찌고 살 빼기는 그야말로 힘이 드네요
좋은 방법이 없을까요?
이것 때문에 스트레스가 이만저만이 아녜요
아침이슬 유 : 16대8로 시작한지 5일되었습니다
공복시간외 8시간안에 생선 우유 고구마 같은거 멱어도 되나요?
또는 먹는약은 계속 먹어도 상관없는지요
약은 고혈압 콜레스토롤 혈전제 약 먹고있는데요..

... 

#김소형 본 다이어트

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